วิธีลับเฉพาะที่จะช่วยลดน้ำหนัก

อยากตามใจปากโดยที่ยังคาดหวังให้น้ำหนักไม่เพิ่ม นี่คงเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ของผู้หญิงหลายคนที่อาจยอมแพ้กับการลดน้ำหนักไปแล้ว เพราะคิดว่าเป็นวิธียากที่ไร้ทางออก แต่สำหรับบทความนี้ เราได้รวบรวม 3 วิธีลับเฉพาะที่จะช่วยลดน้ำหนักมาให้ โดยไม่ต้องหยุดกินอาหารโปรด ที่ถึงแม้จะไม่ได้ตามใจปากเท่าเดิม แต่ก็ยังไม่ต้องลดละเลิกในการกินอาหารที่ชอบ เพียงลองปรับทำทีละนิด รับรองได้สุขภาพดีแน่! 

 

ควบคุมสัดส่วนการกิน

วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้สามารถกินของที่ชอบได้ต่อไปโดยที่น้ำหนักไม่ขึ้น ก็คือการรู้จักควบคุมสัดส่วน และเลือกกินในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าหากคุณเป็นคนติดการกินขนม ก็ควรหลีกเลี่ยงการกินจากห่อหรือถุงโดยตรง ด้วยการลองแบ่งชิ้นส่วนหรือปริมาณออกมาให้ดีก่อนกิน โดยอาจจะเลือกใส่ชาม หรือถ้วยอื่น 

 

ดื่มด่ำกับช่วงเวลาในการกิน 

ข้อห้ามที่สำคัญ คือการกินเร็ว เพราะการรีบกินของที่ชอบให้หมดไปอาจทำให้ไม่ได้ใช้เวลาดื่มด่ำกับการกินจนสามารถยัดอาหารไปได้จำนวนมากในเวลารวดเร็ว การได้ลองลิ้มรสชาติจากทุกคำที่กัดไปอย่างช้า ๆ จะทำให้อาหารอยู่ท้องได้นานกว่าการกินทีเดียวจนหมด

 

เติมเต็มความอยากด้วยผักและผลไม้

เมื่อใดที่รู้สึกหิว ลองเริ่มลิ้มรสผักผลไม้เพื่อเติมเต็มความอยากก่อน เพราะไม่เพียงแต่มีแคลอรีต่ำเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพื้นที่ในท้อง Read More

ฮีทสโตรก ภัยเงียบต้องระวังของกองถ่ายทำละคร หนัง กลางแจ้ง

โรคร้ายที่มาพร้อมกับฤดูร้อนจัดอย่าง ฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด เป็นภัยเงียบที่หลายคนอาจมองข้าม เพราะคิดว่าร่างกายทนทานต่อสภาพอากาศร้อนของประเทศไทยได้ดี โดยมักเกิดกับผู้ที่ทำงานหรือต้องอยู่กลางแจ้งในสภาพอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน เช่น คนงานก่อสร้าง เกษตรกร และเชื่อหรือไม่ว่าแม้แต่ดารา นักแสดง หรือกองถ่ายทำละครและภาพยนตร์ ที่มักต้องถ่ายทำหรือทำพิธีบวงสรวงตามโลเคชั่นกลางแจ้งเป็นเวลานาน ก็เสี่ยงต่อการเป็นฮีทสโตรกได้เช่นกัน Read More

รู้จักสาย HDMI ของดีที่คนยุคใหม่ต้องมีติดบ้าน!

เมื่อเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตเพิ่มมากขึ้นทุกวัน อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หลากหลายชนิดจึงแทบจะกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ในการดำรงชีวิต รวมทั้งสาย HDMI ระบบเชื่อมต่อภาพและเสียงแบบใหม่ที่มีความคมชัดกว่าแบบเดิม สามารถเชื่อมต่อสัญญาณภาพจากโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ขึ้นสู่จอโทรทัศน์ได้อย่างง่ายดายRead More

ระบบความปลอดภัย ของต้องมี เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคน

สำหรับหลายคนที่ไม่ค่อยได้อยู่บ้าน อาจต้องออกไปทำงานทั้งวัน หรือต้องออกไปทำงานต่างที่หรือต่างจังหวัดเป็นเวลานาน ๆ การต้องทิ้งบ้านไว้โดยไม่มีใครดูแลอาจทำให้คุณรู้สึกเป็นกังวล การติดตั้งระบบความปลอดภัยให้แก่บ้านของคุณ เป็นอีกวิธีที่จะช่วยคลายความกังวลใจให้แก่คุณได้ ให้คุณสามารถไปทำงานหรือออกจากบ้านได้อย่างสบายใจมากขึ้นRead More